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| 常见食品的热量表 |
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| 作者：餐饮管理 文章来源：本站原创 更新时间：2006-2-12 23:47:37 | 【字体：小 大】 |
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| 五谷类 |
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| 食品 |
数量 |
热量(卡) |
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肉类 |
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蛋类 |
| 白饭 |
1碗 (135g) |
200 |
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食品 |
数量 |
热量(卡) |
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| 粥 |
1碗 (135g) |
70 |
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瘦火腿 |
2 片 (60克) |
70 |
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食品 |
数量 |
热量(卡) |
| 米粉 |
1碗 (135g) |
132 |
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烤猪扒(连肥) |
1 件 (90克) |
300 |
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鸡蛋 |
1 只 |
80 |
| 通心粉 |
1碗 (135g) |
132 |
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烤猪扒(去肥) |
1 件 (60克) |
135 |
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煎蛋 |
1 只 |
136 |
| 面 |
1碗 (135g) |
280 |
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煎猪扒 |
2 件 (100 克) |
450 |
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| 方便面 |
1 包 (100g) |
470 |
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烧牛肉(薄瘦) |
3 片 (90 克) |
175 |
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调味类 |
| 麦皮 |
1碗 (135g) |
90 |
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烤牛扒 |
1 件 |
155 |
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食品 |
数量 |
热量(卡) |
| 白面包 |
1 片 |
120 |
|
午餐肉 |
1/4 罐 |
350 |
|
油 |
1 汤匙 |
20 |
| 法国面包 |
1 片 |
80 |
|
煎香肠(牛) |
2 条 |
375 |
|
牛排酱 |
1 汤匙 |
20 |
| 英式松饼 |
1 个 |
150 |
|
煎香肠(猪) |
2 条 |
440 |
|
蕃茄酱 |
1 汤匙 |
20 |
| 消化饼 |
1 块 |
70 |
|
意大利香肠 |
2 片 |
150 |
|
沙律酱 (法式) |
1 汤匙 |
60 |
| 克力架 |
2 块 |
64 |
|
热狗肠 |
1 条 |
150 |
|
沙律酱 (千岛) |
1 汤匙 |
60 |
| 朱古力消化饼 |
1 块 |
109 |
|
德国香肠 |
2 条 |
90 |
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| 脆面包 |
1 块 |
25 |
|
蒸腊肠 |
2 条 |
310 |
|
糖类 |
| 甜饼乾 |
2 片 |
185 |
|
莎乐美肠 |
4 片 |
195 |
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食品 |
数量 |
热量(卡) |
| 甜面包 |
1 个 |
210 |
|
烧鸡脾 |
1 只 |
215 |
|
白糖 |
1 汤匙 |
35 |
| 咸面包 |
1 个 |
170 |
|
白切鸡脾 |
1 只 (100 克) |
200 |
|
蜂蜜糖 |
1 汤匙 |
60 |
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烧鸭 |
1 份 (120 克) |
356 |
|
果糖糖浆 |
1 汤匙 |
50 |
| 蔬果类 |
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| 食品 |
数量 |
热量(卡) |
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海鲜类 |
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豆类 |
| 苹果 (中) |
1 个 |
55 |
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食品 |
数量 |
热量(卡) |
|
食品 |
数量 |
热量(卡) |
| 橙 (中) |
1 个 |
50 |
|
鱼柳 |
120 克 |
110 |
|
豆腐皮 |
1/2 片 |
40 |
| 香蕉 |
1 只 |
80 |
|
白灼虾 (中) |
10 只 |
100 |
|
板豆腐 |
1/4 块 |
60 |
| 皇帝蕉 |
1 只 |
40 |
|
蟹肉 (滚热) |
100 克 |
120 |
|
嫩豆腐 |
1/4 块 |
50 |
| 提子 (大) |
10 粒 |
50 |
|
(生) |
100 克 |
14 |
|
油豆腐 |
1/4 块 |
80 |
| 芒果 (大) |
1 个 |
125 |
|
带子 |
100 克 |
100 |
|
马豆 |
100 克 |
340 |
| 荔枝 |
8 粒 |
85 |
|
墨鱼 |
100 克 |
50 |
|
腰豆 |
100 克 |
336 |
| 西柚 |
1 个 |
40 |
|
烟叁文鱼 |
100 克 |
130 |
|
红豆 |
100 克 |
341 |
| 杨桃 |
1 个 |
55 |
|
鳗鱼 |
100 克 |
340 |
|
黄豆 |
100 克 |
400 |
| 牛油果 (小) |
1 个 |
380 |
|
鳕鱼 |
100 克 |
75 |
|
罐头茄汁豆 |
100 克 |
58 |
| 雪梨 |
1 个 |
45 |
|
鲱鱼 |
100 克 |
220 |
|
盒装豆腐 |
400 克 |
252 |
| 新鲜菠萝 |
1 片 (120 克) |
50 |
|
大比目鱼 |
100 克 |
90 |
|
腐竹 |
100 克 |
387 |
| 西瓜 |
1 片 (240 克) |
40 |
|
烟 鱼 |
100 克 |
130 |
|
甜竹 |
100 克 |
339 |
| 哈蜜瓜 |
1 片 (240 克) |
60 |
|
罐头吞拿鱼(油) |
100 克 |
200 |
|
枝竹 |
20 克 |
77 |
| 奇异果 |
1 个 |
30 |
|
罐头吞拿鱼(水) |
100 克 |
100 |
|
豆腐花 |
100 克 |
62 |
| 杏梅 (中) |
1 个 |
45 |
|
罐头沙旬鱼 |
100 克 |
335 |
|
豆腐泡 |
1 件 |
20 |
| 桃 (大) |
1 个 |
45 |
|
龙虾肉 |
100 克 |
120 |
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|
| 士多啤梨 |
10 个 |
40 |
|
秋刀鱼 |
100 克 |
240 |
|
餐点 |
| 柿子 (中) |
1 个 |
90 |
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食品 |
数量 |
热量(卡) |
| 罐头菠萝 |
1 片 |
40 |
|
油类 |
|
虾饺 |
1 件 |
37 |
| 罐头水蜜桃 |
1/2 个 |
80 |
|
食品 |
数量 |
热量(卡) |
|
蒸肠粉 |
1 条 |
66 |
| 罐头水果 |
大半杯 |
120 |
|
花生油 |
1 汤匙 |
135 |
|
烧卖 |
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