【营养师duo话】

又是一年立春时，除了高涨的豆芽菜价格，超市里卖的塑料袋儿一样的春饼，看见食物就想切成丝的主妇，越来越多的人，在越来越多的食物面前，突然不知如何吃起了。

春节即将来到，排队买火车票，旅游的也订了机票，事情越来越多，假期眼瞅就到，着急上火免不了，煮碗莲子加山药，别看广告，看疗效，为您春节的暴饮暴食提前把身体调理好，去火润燥，滋阴润肺好味道。

原料：莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
做法：……

【营养师duo话】

又是一年立春时，除了高涨的豆芽菜价格，超市里卖的塑料袋儿一样的春饼，看见食物就想切成丝的主妇，越来越多的人，在越来越多的食物面前，突然不知如何吃起了。

春节即将来到，排队买火车票，旅游的也订了机票，事情越来越多，假期眼瞅就到，着急上火免不了，煮碗莲子加山药，别看广告，看疗效，为您春节的暴饮暴食提前把身体调理好，去火润燥，滋阴润肺好味道。

原料：莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
做法：……

莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。     
     ①莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯。       
     ②取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。       
     ③再加入白糖稍煮片刻即成。 

营养介绍：薏米性凉味甘，有清热利湿、健脾益气之工效，主治泄泻、淋浊、带下、子宫颈癌等症。莲子可补益脾胃、止泄固精。此粥适宜身体虚弱及脾虚型带下患者常食。