民以食为天，吃香喝辣是人生的一大享受。但是在饮食过程中，只要稍不留心或随意放纵自己一下，就可能造成身体上的负担，导致胃肠不适，甚至惹来令人讨厌的肥胖问题，引发一连串疾病。

　　一般女性最容易犯下哪些饮食毛病呢？让我们一起来了解“误导”女人的食物及不良习惯。
　　
　　速食店的致命吸引力：像炸鸡、汉堡这种香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最爱，它不像正餐那么令人饱腹，但热量却相当高，不知不觉会在体内囤积脂肪，如果没有适量的运动，变胖是早晚的事。
　　
　　小心糖衣炮弹：甜食不仅热量高，对皮肤也不好，而且更容易造成肥胖，所以喜欢吃甜食的朋友，可要控制一下。或者可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里。
　　
　　别做餐桌旁的垃圾桶：许多家庭主妇不想把剩菜丢掉，常常把吃剩的食物硬往肚里塞，久而久之，肠胃越来越大，体重也一天比一天上升。其实，吃不完的菜放进冰箱，隔天再吃，虽然隔夜菜不如现煮的美味，但总比水桶腰好吧！
　　
　　让食物有消化的时间：进食的速度不要太急、太快。吃的时候囫囵吞枣，往往吞到肚子里，胃肠来不及消化，自己觉得不够饱又再吃一碗，当你感到饱时，已经过量了。胃里囤积的东西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同时脂肪也会跟着来。
　　
　　只要沙拉不要沙拉酱：很多人吃蔬菜水果来减肥，可是体重却降不了，原来吃沙拉时，加了太多沙拉酱。或者是长期吃蔬果，没有吃其他肉类或淀粉类食物，造成营养不均衡。身体缺乏足够的营养，将导致后遗症，最理想的方式是每星期抽两天全天吃蔬果，让肠胃适当的休息，还可以顺便消除肠胃残物。

　　零食＋零食＝高热量：为了节食不吃正餐，但零食却不间断，这是很多人易犯的通病。吃零食不但对自己的身体无益且容易发胖，

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