你知道五大瘦身水果是什么吗？你知道奇异果的秘密用途吗？阳光渐渐凉爽的季节，到处是水果香甜的诱惑。想来点新鲜的，不妨让水果入馔，尝尽百变滋味。木瓜丰胸，苹果缩小腹，小番茄瘦脸……这些由水果制成的大餐能让你在享受自制乐趣与美味之余，轻松塑造好身材。

　　早餐系列

　　草莓薏仁优格材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

　　制作方法：1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。3、浇入优格、薏仁，即可食用。水嫩秘招：

　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维生素C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会诧异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

　　午餐系列

　　番茄乳酸冻饮

　　材料：小番茄10颗、乳酸饮料一瓶、冰块少许。

　　制作方法：1、小番茄洗净，放入果汁机中。2、加入乳酸饮料与少许冰块同打成冻饮即可。水嫩秘招：

　　小番茄是很方便携带的水果。此外，番茄含有钾、钠、茄红素及维生素A和C，可以让气色变好、皮肤恢复弹性，还能净化血液、预防癌症哩。而经过发酵、含有乳酸菌的乳酸饮料，喝起来酸酸甜甜的，舒服爽口，也帮助消化。

　　晚餐系列

　　青木瓜蛤蜊汤材料：青木瓜一颗、蛤蜊20颗、姜丝和盐各少许。

　　制作方法：1、蛤蜊泡水一夜，使之吐沙。（可加一匙盐在水中，加快其吐沙速度）2、青木瓜对半剖开，去籽、削皮，切成大块。3、在锅中将水煮沸，置入青木瓜块，等煮得略呈透明，放入蛤蜊。4、等蛤蜊张开即可熄火，放入姜丝与盐少许，入锅。水嫩秘招：

　　青木瓜用来炖汤，纤细高雅的滋味更胜大黄瓜等一般瓜类。

　　鲜美的蛤蜊是物美价廉的海鲜，用来煮汤最适合在天热时的傍晚食用，保证清爽甘甜。此外，姜丝不仅拥有好气味，更能去腥提鲜，顿时就让整碗汤质感大大提升。

来源：新闻午报