提起面包和米饭，我想读者朋友一定不陌生，现在告诉大家如何巧吃面包和米饭，从而提高减肥效果。

  祈福药膳房：药膳减肥宴

　　巧吃面包 

　　吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。

　　表一：（1份量）

　　品名 能量数

　　草莓果酱（20g） 52kcal

　　低热量草莓果酱（20g） 37kcal

　　橘子果酱（20g） 52kcal

　　花生酱（20g） 116kcal

　　鹅肝酱（20g） 58kcal

　　奶油（10g） 75kcal

　　乳玛琳（10g） 76kcal

　　吃法二：要注意三明治中所包的材料。

　　表二：（1人份）

　　品名 能量数

　　火腿三明治 436kcal

　　里脊肉火腿三明治 500kcal

　　水煮鱼三明治 443kcal

　　油渍金枪鱼三明治 573kcal

　　不加美奶滋蛋三明治 435kcal

　　美奶滋蛋三明治 468kcal

　　烤肉三明治 522kcal

　　烤猪排三明治 763kcal

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