心情欠佳，也许是因为最近的气候，阴晴不定、冷暖无常。女人总是敏感的动物，像猫一样总能感知空气中逸荡的如丝般细微的变化，也许，忧郁、压力是女人最致命的美丽杀手，减压的方法有很多种，疯狂购物的结局常常是以后悔告终的，那些发泄之下盲目购买的东东也常常是被束之高阁、乏人问津……其实你可以有更好的选择，心情抑郁的时候、压力大的时候，一根香蕉、一袋牛奶，既不必担心发胖，又可以瞬间快乐起来，何乐不为呢？

　　不过这里面也是有些学问的，到底哪些美味可以改变你的心情，不妨看个究竟。

　　●忧郁、为琐事耿耿于怀

　　多吃一点香蕉、热牛奶、面包或小米。

　　营养分析：以上食物富含5-羟色胺，能改善你的忧郁情绪，让你的心情变得舒畅愉悦。

　　●无缘无故地唉声叹气、自怨自哀

　　多吃一点紫菜、荞麦、小米、黄豆、花生或核桃。

　　营养分析：以上食物富含镁，它能够激活人体内多种酶，可以有效地抑制神经兴奋，使人心清气爽。

　　●烦躁，对周围事物提不起精神

　　多吃一点豆类、猪肝、羊肝、鸡肝或杂

[1] [2] [3] 下一页