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| 陈艾妮:16公斤自然减重成功 每天摄取七大营养素 |
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| 作者：美食 文章来源：網絡 更新时间：2006-2-4 15:17:52 | 【字体：小 大】 |
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 16公斤自然减重成功 每天摄取七大营养素
籍贯：上海市 现任：作家、画家、话家、管家
没有减肥、瘦身、抽脂，却以轻松自然减重法，塑身成功的陈艾妮，因一口气除去16公斤的体重，引起周遭朋友无比惊艳，而身为作家的艾妮小姐，为了将自己亲身体验告诉给广大读者，当然也义不容辞的出版了她的减重新书，书名即订为《16公斤自然减重法》，并分为A计划、B计划与C计划三本，相信想一探究竟的读者，都会买回家好好研读。
因惊觉自己慢性深度疲劳，造成体力衰弱、老化等问题，于是艾妮姐不仅从最基本的饮食下手，努力执行健康生机饮食，并且持续运动、学会瑜珈、改变不良生活习性等，如今短短一年多时间，她已成为健康、美丽的代言人，看到她神清气爽、精神饱满的样子，大家不禁都会被她的愉悦气息所感染。艾妮姐坦言：真的，实施健康计划后，身体变轻松，皮肤变好，腰身32变28英吋，此外脸变长了、脚劲加强了，萝卜腿也消失了，更稀奇的是近视深度降低了，且多长高了一公分呢？真是好处不甚枚举。
崇尚美食主义的艾妮姐，即使吃的是生机饮食也不失美味，每天她会选择多样化的悦性食物入口，如精力汤、五谷馒头、核桃面包、生鲜果汁、色拉、味噌汤、蒸鱼等等，早餐八分饱，中餐七分饱，晚餐最多则六分饱，且于睡前四小时不进食，让肠胃有充分休息的时间，艾妮姐表示，想要减肥、要身体健康都不能要求速成，应该要有智慧的头脑选择正确的食物，才得以渐渐改变体质，如不吃、少吃或只吃肉类、只吃素食都是不正确的，而艾妮姐因为每天摄取足够的七大营养素，即蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质、纤维素与水，所以均衡的养分造就了健康的身体。
当然若要强迫记住食物的养分，会令人伤脑筋，艾妮姐省事的方法便是以吃五颜六色的蔬果食物作为饮食基准，因为大自然已经以颜色告知了其营养成分的不同，再是坊间充斥着太多加工食品，所以慎选正确的食物是很重要的，想知道更多艾妮姐的[1] [2] 下一页
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