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| 16公斤自然减重成功 每天摄取七大营养素 |
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| 作者：台湾名人 文章来源：名人说吃 更新时间：2007-12-3 2:15:35 | 【字体：小 大】 |
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没有减肥、瘦身、抽脂，却以轻松自然减重法，塑身成功的陈艾妮，因一口气除去16公斤的体重，引起周遭朋友无比惊艳，而身为作家的艾妮小姐，为了将自己亲身体验告诉给广大读者，当然也义不容辞的出版了她的减重新书，书名即订为《16公斤自然减重法》，並分為A計畫、B計畫與C計畫三本，相信想一探究竟的讀者，都會買回家好好研讀。
因驚覺自己慢性深度疲勞，造成體力衰弱、老化等問題，於是艾妮姐不僅從最基本的飲食下手，努力執行健康生機飲食，並且持續運動、學會瑜珈、改變不良生活習性等，如今短短一年多時間，她已成為健康、美麗的代言人，看到她神清氣爽、精神飽滿的樣子，大家不禁都會被她的愉悅氣息所感染。艾妮姐坦言：真的，實施健康計畫後，身體變輕鬆，皮膚變好，腰身32變28英吋，此外臉變長了、腳勁加強了，蘿蔔腿也消失了，更稀奇的是近視深度降低了，且多長高了一公分呢？真是好處不甚枚舉。
崇尚美食主義的艾妮姐，即使吃的是生機飲食也不失美味，每天她會選擇多樣化的悅性食物入口，如精力湯、五穀饅頭、核桃麵包、生鮮果汁、沙拉、味噌湯、蒸魚等等，早餐八分飽，中餐七分飽，晚餐最多則六分飽，且於睡前四小時不進食，讓腸胃有充分休息的時間，艾妮姐表示，想要減肥、要身體健康都不能要求速成，應該要有智慧的頭腦選擇正確的食物，才得以漸漸改變體質，如不吃、少吃或只吃肉類、只吃素食都是不正確的，而艾妮姐因為每天攝取足夠的七大營養素，即蛋白質、醣類、脂肪、維生素、礦物質、纖維素與水，所以均衡的養分造就了健康的身體。
當然若要強迫記住食物的養分，會令人傷腦筋，艾妮姐省事的方法便是以吃五顏六色的蔬果食物作為飲食基準，因為大自然已經以顏色告知了其營養成分的不同，再是坊間充斥著太多加工食品，所以慎選正確的食物是很重要的，想知道更多艾妮姐的健康飲食哲學，看她的書或參加她成立的自然減重俱樂部都是不錯的選擇。
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