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盛夏多吃防暑菜
作者:食品 文章来源:不详 更新时间:2006-7-21 17:36:00 | 【字体:
去头,故此在这温度渐高之时,不妨多煲此汤饮。此汤有汤可饮,又有汤料可吃,但身体较虚寒的人就不是那么适合了,可少吃。

    【材料】大鱼头1个,苦瓜500克,排骨600克,黄50克,咸菜500克。

    【做法】

    1.把黄豆洗净用水浸数小时,然后将水倒去,备用。

    2.大鱼头洗净,抹干,镬烧红后放少许油,把鱼头两边煎至微黄,待用;

    3.苦瓜洗净,去籽去内膜,切方大块。

    4.排骨洗净,出水,备用。

    5.咸菜切块,用淡盐水略浸10分钟,洗净。

    6.锅中注入适量之清水煲滚,放入所有材料,大火煲20分钟,转慢火煲约2个小时,加盐调味,即可趁热饮,汤料可盛出蘸酱油吃。

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