4.缓解心理压力现在健康对我们来说，不仅是要没有疾病，而要达到身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。

    但是长期以来，中国人似乎更关心自身的生理环境，对营养保健、锻炼强身投入了极大热情，却忽视了对健康同样重要的心理环境——稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。

    温馨提示：对心理健康的重视，可以让你的生活更加有情趣，所以你不妨在工作休息之余，抽出点时间参加一些交际活动，或是朋友之间的聚会，这样可以有效缓解你的心理压力。

    5.饮食更有规律工作的繁忙让很多人在饮食上都没有了规律，每天以快餐、盒饭来解决。那么从2007年开始给自己订个饮食计划，拒绝快餐，享受清淡食物。还要忌暴饮暴食，给自己做个定时定量的饮食计划，不挑食，不偏食。

    温馨提示：每天一杯奶，就能满足每天人体8种必需氨基酸需求量的50%，同时也补充了必要的蛋白质。每周一餐海鱼，因为海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有明显的降血脂作用，可保护血管和增加血流量，防止冠心病的发生。

    6.不再盲目减肥标准的身材是每一个人都所希望具有的，特别是女性，几乎每天都在为自己的体重增长而感到担忧，但盲目的减肥却会给身体带来很多的健康隐患。曾有过这么一则报道，某女士因为过度减肥而不幸死亡。所以在减肥的时候，一定要注意适度、科学。

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