要减肥的兄弟姐妹们，一听到肯得基这样的洋快餐，肯定是如临大敌吧。其实只要选择适当，在享受口福的同时，又可以达到瘦身的目的。

　　多吃蔬菜总没坏处

　　肯德基

　　好的选择：粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁

　　在快餐厅里，一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含 脂肪50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂及丰富的维生素，纤维素比大米、面粉要高6-8倍。土豆中也含有丰富蛋白质及碳水化合物。别喝碳酸饮料，选择无糖果汁，这样做的好处是显而易见的。

　　要减肥的兄弟姐妹们，一听到肯得基这样的洋快餐，肯定是如临大敌吧。其实只要选择适当，在享受口福的同时，又可以达到瘦身的目的。

　　多吃蔬菜总没坏处

　　肯德基

　　好的选择：粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁

　　在快餐厅里，一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含 脂肪50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂及丰富的维生素，纤维素比大米、面粉要高6-8倍。土豆中也含有丰富蛋白质及碳水化合物。别喝碳酸饮料，选择无糖果汁，这样做的好处是显而易见的。

　　薯条好吃热量高

　　不要选择：鸡腿汉堡、炸薯条，辛辣而油腻，热量非常高；可乐，根据杯子的大小，每杯含30-50克的糖分，这可是减肥者的大敌，热卡量1000K。