Linda

　　168cm/55kg→44 kg

　　Linda努力变美、变瘦的决心相当令人钦佩，当她还在加拿大时根本不觉得自己胖，因为四周都是比她高胖的外国人，但以艺人的标准来看就一定要瘦，她尝试过绝食、吃减肥药等激烈方式，结果造成十二指肠溃疡、胃酸逆流和食道溃疡等毛病后，她开始以控制饮食和运动的方式，花了半年多的时间瘦下来，并成功维持到现在。

　　Her Diet

　　减肥时绝不会让自己饿肚子，若偶尔破戒吃了宵夜后第二天一定会少吃，以下是她的饮食原则：

　　1. 减肥时不吃淀粉、饭和面，只吃冬粉，现在改为只吃1/4碗饭。

　　2. 吃大量的青菜和肉 (烹调方式不拘，但是不吃芶芡类的食物)。

　　3. 一天至少喝2000c.c的水，不喝任何饮料，现榨新鲜果汁除外。

　　4. 不吃任何的零食饼干，偶尔吃一些红豆紫米，既可解馋又可以补血。

　　Her Tips

　　1. 早餐前空腹喝寒天帮助排便顺利，若跟她一样会觉得太甜，可选择一次只喝2/3瓶。

　　2. 因为Spa疗程，让她持续使用两年VAGHEGGI瘦身产品，不但能让身体曲线变紧实，也比较不会水肿。

　　Her Exercise

　　Linda个性活泼好动，对一般女性喜爱的静态瑜珈没兴趣，主要以心肺有氧运动为主，每周至少运动3天，以下是她常进行运动，通常会互相搭配，借此锻炼不同部位的肌肉，交错进行也比较不无聊。

　　1. 目标为3公里的滑步机运动，可同时训练到大腿和臀部肌肉，可帮助改善水梨型身材。

　　2. 骑脚踏车从东区到天母，Linda提醒大家：因为空气很脏，要记得戴口罩。

　　3. 居家时，跟着Billy Blanks教学DVD进行拳击有氧，一次45分钟做下来会很喘。

　　Billy Blanks是美国的武术冠军，也是拳击有氧的发明人，他的健身DVD在日本非常红，连安室奈美惠也会带着舞群跟着一起练习。

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