日本女星如何保持自己轻盈苗条的身材？食物是极为重要的一方面。吃什么、怎么吃才会瘦？让时下最流行的女明星告诉你！

　　日本女星瘦身的方法可谓千奇百怪，无所不有。不过最为普遍的，还是从食物方面来控制。她们最爱的食材，几乎是清一色的蔬果，再加上多喝水，这无疑是最健康的一种减肥方式了！

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       豆腐

       支持的女星：上户彩

       蔬菜

       以蔬菜为主食，大量摄取莲藕、香菇、茄子、生菜等

       支持的女星：柴崎幸、米仓凉子、藤原纪香

       低GI食物

       如菠菜、肉类、冬菇、香菇、金针菇、海带、鸡蛋、青江菜、高丽菜、大白菜、柚子、草莓、木瓜

       GI是Glycemic Index的缩写，也就是“升糖指数”，而GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，(相对于吃进葡萄糖时) 使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣类和淀粉类是属于“高GI”；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，像油脂类和蛋白质属于“低GI”。

       支持的女星：优香

       无油食物

       如清蒸、水煮

       支持的女星：优香、藤原纪香、池田真纪

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