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烟客十诫
作者：烟草有害… 文章来源：烟草有害健康 更新时间：2008-1-10 20:29:41 | 【字体：小 大】
    1、自己确定一个停止吸烟的日期并严格遵守； 

　　2、停止吸烟后，生理上会出现某些积极的反映，表明您的机体正在消除由吸烟引起的头晕眼花、嗓子疼痛等症状，您不必担心； 

　　3、扔掉您所有的烟缸、未开封的香烟、火柴和打火机； 

　　4、多喝水。在伸手可及处备水； 

　　5、加强体育锻炼； 

　　6、把不买香烟节约下来的钱去买特别想要的东西； 

　　7、避免经过您平时买烟的店； 

　　8、别把不愉快的事或喜事作为“就吸一支”的借口； 

　　9、假如您担心自己发胖，请随时注意您的饮食或增加业余活动； 

　　10、不必为将来担忧，一天不吸烟对您自己和同事是一件好事。 
文章录入：cy110    责任编辑：cy110 
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