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戒烟的步骤
作者：烟草有害… 文章来源：烟草有害健康 更新时间：2008-1-10 21:03:52 | 【字体：小 大】
   1、下定决心，戒烟！
　　选具有纪念日的一天（如生日或戒烟日，结婚纪念日，生病住院日，出院日……）开始戒烟。
　　2、弃掉所有烟卷、烟灰缸，锁好打火机。
　　3、开始时就完全停止吸烟，而不是逐步减少吸烟量。
　　4、想吸烟时稍候三分钟，或饮一杯茶水，嚼一片口香糖。
　　5、公开宣称你已决心戒烟，并和别人打赌你可以成功地戒烟。
　　6、不要接受别人递上的香烟，家里贴上“我已戒烟，请您也不要在这里吸烟”的标语。
　　7、万一戒烟发生困难时，可求助于医生，用针刺耳穴或应用戒烟的中西药来帮助戒烟成功。但最重要的，还是自己坚强的决心。
　　8、在戒烟中复吸是常见的现象，重要的是尽快使自己回到戒烟状态。
文章录入：cy110    责任编辑：cy110 
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