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| 养生保健七个少 |
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| 作者：烟草有害… 文章来源：烟草有害健康 更新时间：2008-1-10 21:09:32 | 【字体：小 大】 |
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少盐：盐是机体不可缺少的成分，更具调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压更高，我国人口食盐量普遍过高，需减少盐的摄入量。
少糖：我国人口的糖类消耗量平均水平并不高，但城乡差别和家庭之间的状况差异极大，不少地方儿童嗜糖者为数众多。糖摄入量偏高使热量过剩，引发肥胖等疾病。
少烟：香烟中含有多种有毒物质，想身体健康必须戒除烟瘾，这将使你远离许多疾病。
少酒：少量饮酒对身体有益，嗜酒醉酒则对身体有害，长期嗜酒还会引起酒精中毒，麻痹大脑和神经系统。
少吃油炸食品：油煎及烧烤食物受烹饪过程中高
温的影响，使油脂和肉类蛋白发生异变，产生致癌物质，增加患癌症的危险。
少暴食暴饮：暴食暴饮有许多不利健康的后果，容易形成酸性体质，使大脑和机体加速老化。所以，美味品尝应有度。
少荤多素好：肉类食物含有不少对身体有害的物质，蔬菜和水果中则含有更多对人体有益的营养成分，在保证营养和能量的前提下，多素少荤能促进身体健康长寿。
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